La natación es una habilidad del ser humano que consiste en poder flotar al estar sumergido en cualquier cuerpo de agua, llámese rió, mar, laguna o alberca, y poder desplazarse en cualquier sentido de libre elección utilizando las manos, los brazos y las piernas.
La natación es considerada uno de los deportes mas completos ya que al practicarla se hace uso de todos los músculos del cuerpo, puede practicarla cualquier persona de cualquier edad, desde bebes, niños, hombres y mujeres de cualquier edad, incluso adultos en plenitud y personas con capacidades físicas diferentes; ayuda a la prevención de enfermedades cardiovasculares, asma, presión arterial, dolores corporales entre otras.
Practicar una hora de natación puede ayudarnos a quemar hasta 500 calorías por lo que también es un excelente deporte para ayudarnos a bajar de peso y mantenernos dentro del peso ideal, es ademas un deporte relajante ya que al terminar una sesión habitual de nado el cuerpo queda en un estado de “cansancio agradable” que ayuda a evitar el estrés y mejorar la salud mental.
Por todas las anteriores ventajas mencionada la natación es sin duda una opción excelente para las personas que desean practicar un deporte completo con regularidad; en este sitio el lector podra encontrar información útil acerca de varios aspectos de la natación y de como aprender a nadar.
Esperamos que el contenido del presente sitio sea de su interés y agrado.
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